●暑かった夏が過ぎて、ふと振り向けば、秋の気配･･･。
食欲の秋も良いけれど、今年は、ちょこっとくらいはオシャレを･･･と思えば、ダイエットですよね。😅💦
そして、鶏のささみ肉って、高タンパクで低カロリーな健康食材（！）
･･･そしてそこに、低カロリーながら、効能の高い水菜と併せれば、昼夜の寒暖の差も激しい昨今でも、その身を潤わせてもらえますよね♡ (^_^)/
さて今回のレシピでは、難しい処は、井田先生流のふんわりラップ！
上記リンクを紐解き、ぜひ心得ておいて下さいませ。
ここだけ抑えておけば、バッチリです☆ （＾－＾）
旬食材の水菜を、ヘルシーささみで華を添えております♡
ぜひ、お試しくださいませー。 (〃∇〃)
（2015.10.1 文責・山野亜紀）
〇ササミと水菜のわさび和え
